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3款瘦身粥瘦身养颜1举两得0

时间:2019-05-14 19:35:29 来源:互联网 阅读:0次

导语:喝白粥有些淡而无味,也没什么营养而言,不如在在大米中加点料煮成粥吧,这样好吃又能瘦身养颜哦。下面推荐的3款减肥瘦身粥,还具有养颜美容的功效呢?现在就来随着1起来学学这个瘦身养颜粥怎样做吧?而且还非常美味哦,千万不要错过了!

1、生姜瘦身养颜粥:

原料:生姜8克、大枣两枚、大米100克、高汤适当、调料适当。

方法:1、把生姜刮掉皮,切成细料或薄姜片都可;

2、将生姜片、大枣、米和适当高汤放入锅中煮粥;

3、煮熟后再放入适当的盐和麻油调味就做成了这个美味的生姜瘦身养颜粥。

功效:大枣的选择可以更换哦,如果是减肥碰到生理期的时候,不如用红枣在做成粥吧,可以补血补气。女性多吃红枣能提高机体抗氧化和免疫能力,对下落血中胆固醇、3酸甘油酯也很有效。

2、大蒜瘦身养颜粥:

材料:大蒜50克、大米100克、盐等调料适当

做法:1、首先将大蒜去皮后放在沸水中煮1分钟捞出备用,然后再把米100克放入煮蒜水中煮粥;

2、等粥煮好后,将准备好的蒜放进粥内,加入适当的盐、油少许再煮5分钟便可。

功效:大蒜属阳性食品,故能对治肥胖。现代医学也证明,大蒜有消炎、止泻、利尿、降压、痰等作用,特别是大蒜的杀菌能力很强,能有效减少体内毒素的堆积,从而达瘦身减肥的效果,而常吃大蒜也有抗皱的效果哦!

3、红枣糯米养颜粥:

原料:糯米半碗、红枣(去核)小半碗、红糖适当。

做法:1.将糯米和红枣淘洗干净,用水浸泡30分钟;

2.锅中放入足够多的水,烧开。将泡好的糯米滤去水,倒入开水中,放入红枣;

3.烧滚后转小火熬30分钟,注意不要让粥溢出来;

4.30分钟后开盖,用勺子搅动,再熬10分钟左右便可,盛出,加适当红糖搅匀趁热食用。

功效:红枣含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素a、维生素c、微量钙多种氨基酸等丰富的营养成分,有很好的吸收消化的作用,女性吃了很好;而糯米富含b族维生素,能温暖脾胃,能有效减缓腹胀哦。

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